Tule harjutama
Tallinn
harjutused toimuvad Madara 29/2 III korrusel.
Vaata asukohakaarti.
Parkimine Madara tänaval tasuta.
Ühistranspordiga tulles:
Paldiski mnt-l "Ristiku" peatus,
Tulika tn-l "Ülase" peatus,
Endla tn-l "Taksopark" peatus.
Leia sobiv transport siit: soiduplaan.tallinn.ee
Aeg
esmaspäeval 18.00 - 20.00
teisipäeval 18.00 - 20.30
kolmapäeval 10.00 - 11.30
kolmapäeval 18.00 - 20.00 algajad
neljapäeval 18.00 - 20.00
teisipäeval 18.00 - 20.30
kolmapäeval 10.00 - 11.30
kolmapäeval 18.00 - 20.00 algajad
neljapäeval 18.00 - 20.00
Hinnad
Kuutasu: 35.- EUR 1x nädalas ja 45.-EUR mitu x nädalas,eakad ja üliõpilased 30.-EUR 1x ja 40.-EUR mitu x nädalas.
Aastatasu: 330.-/440.- 1x/mitu x nädalas, eakatele ja üliõpilastele 275.-/385.-
Esimene harjutus on tasuta.
Tasuda saab nii sularahas, pangaülekandega kui ka Stebby kaudu. Soovi korral saab maksekinnituse tööandjale (kui tööandja toetab sportimist).
Pärnu
Harjutused toimuvad Pärnu kesklinnas Janne Ristimetsa Tantsustuudios aadressil Õhtu põik 3-20. Vaata asukohakaarti.
Aeg
pühapäeviti 10.00 - 13.00 Hinnad
Korratasu 1x 12.- EUR ning kuutasu 35.- EUR
Esimene harjutus on tasuta.
Tasuda saab nii sularahas kui ka pangaülekandega. Soovi korral saab maksekinnituse tööandjale (kui tööandja toetab sportimist).
Vääna
Tall-tõllakuuri võimlas, neljapäeviti 18.30-20.30.
Hinnad
Kuutasu on 35.- eakatel ja üliõpilastel 30.-
Esimene harjutus on tasuta.
Esimene harjutus on tasuta.
Tasuda saab sularahas või ülekandega.
Jüri
Hinnad
Kuutasu on 40.- eakatel ja üliõpilastel 35.-
Ühe korra tasu 10.-
Tasuda saab sularahas või ülekandega.
Virtsu
Virtsu Lasteaias esmaspäeviti 18:00-20:00Hinnad
Kuutasu on 20.-
Ühe korra tasu 10.-
Tasuda saab sularahas või ülekandega.
TARTU
Ettevõtkuskeskuses Suur kaar 53, II krs Väesaalis. Sissepääs hoovi poolt.
Esmaspäeviti 18:15-20:00.
Hinnad
Kuutasu on 35.- eakatel ja üliõpilastel 30.-
Esimene harjutus on tasuta.
Esimene harjutus on tasuta.
Tasuda saab sularahas või ülekandega.
Varustus
Taiji harjutamiseks ei ole erilist varustust tarvis. Soovitatav on kanda looduslikust materjalist pikkade varukatega riideid. Kasuks tuleb võimlemismatt ning pudel joogiveega. Võimlemismati saad ka esimestel kordadel kohapealt laenata.
Mis mind ees ootab?
Alustame harjutust alati soojendusega, mille eesmärk on nii vigastuste vältimine ja füüsilise toonuse tõstmine kui ka ühtlasi päeva jooksul kogunenud mõtete puhastamine (seetõttu võivad need tunduda eemaltvaatajale veidi kummalised - see ongi eesmärk).
Pärast soojendust harjutatakse grupis n.ö. "vormi" ehk baasharjutust ca 40-60 minutit. Alguses võib see tunduda keeruline, kuid me kõik oleme olnud samas punktis - seega ei ole ükski liigutus vale ning keegi ei vaata su peale viltu (tegeletakse iseendaga). Oluline on püüda lõdvestuda ning lihtsalt järele aimata, mida teised teevad - vormi õppimine on pikk protsess. Algajatega tehakse eraldi pause juhendamiseks ning selgitamiseks.
Vormile järgnevad energiaharjutused ja lõdvestus, mis tihti sisaldab ka paarisharjutusi, sh. massaaži. Lahkud treeningult tõeliselt värske ja reipa enesetundega!
Küsimused?
Enamlevinud küsimustele leiad vastused siit. Soovi korral võta ühendust meie õpetajatega ning räägi oma soovidest või küsimustest lähemalt.