• Varu kümbluseks vähemalt tund aega. Pane selga ilmale vastavad riided ja käimiseks mugavad jalanõud. 
  • Vali mets eemal linnakärast ning teekond, millel jalutades pole eksimise ohtu. 
  • Lülita telefon hääletuks või jäta sootuks koju. Kaasa ära võta midagi üleliigset, ei kõndimiskeppe ega kõrvaklappe.
  • Enne teele asumist, lase päevamõtted rahunema. Näiteks too tunne enda sisse ja lase vahelihasel lõdvestuda. Või kasuta juhendaja soovitusel teisi meele rahustamise viise.
  • Metsas võid liikuda vahelduvate tempodega, mingi aeg kiiremini (natuke saab pulsi üles ja organism läheb teise olukorda) ja siis jälle aeglasemalt (et end mitte koormata ja väsitada nagu spordi puhul). 
  • Kui on tuttavaid kaasas, rääkige omavahel nii vähe, kui võimalik ning ainult meeldivatest ja positiivsetest asjadest. 
  • Tee peatusi ja keskendu ümbritsevale loodusele. Jälgi näiteks puude ilu, kuula looduse hääli, vaata pilvede liikumist. Seejärel jätka teed.
  • Enne lõpetamist peatu hetkeks ja naudi veelkord ümbritsevat loodust. Täna mõttes metsa ning jäta endale teadlikult meelde selle majesteetlikkus.